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Conclusão: Não há dúvida de que o exercício físico regular traz uma série de benefícios para a saúde física e mental. Ao incorporar atividades físicas à sua rotina diária, você estará investindo em sua qualidade de vida a longo prazo. Portanto, não deixe de fazer escolhas saudáveis e ativas para cuidar do seu corpo e da sua mente.
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